明明每天洗頭，卻還是覺得有異味？隨手一抓，發現一堆頭皮屑，甚至還有落髮？
以上頭髮健康問題，都有可能是因為你沒有「正確清潔」！
以下分享正確的洗頭步驟和注意事項，可以參考文章並依據出油多寡調整洗頭頻率，維持頭皮環境的整潔。
| 頭「沒洗乾淨」會造成的影響 |
| 正確洗頭步驟1.洗髮精先起泡，再塗抹 |
| 正確洗頭步驟2.用指腹輕柔按摩頭皮 |
| 正確洗頭步驟3.徹底吹乾頭髮 |
| 若有護髮品，何時使用才好？ |
頭「沒洗乾淨」會造成的影響
頭沒洗乾淨，容易產生異味、頭皮屑，在近距離社交時造成小尷尬。
也會導致頭皮油脂堆積，出現頭皮痘痘、毛囊炎，嚴重一點甚至會引發脂漏性皮膚炎，長期下來更可能因為毛囊阻塞而造成落髮。
正確洗頭步驟1.洗髮精先起泡，再塗抹
將頭髮充分打濕後，有些人習慣直接把洗髮精/洗髮乳擠在頭頂，或是尚未起泡就直接塗抹於頭髮上，這麼做除了容易過度刺激頭皮，若是未充分起泡，也無法達到良好的清潔效果。
正確的做法應該是將適量的洗髮精擠到手上，加水搓至起泡，並將泡沫均勻塗抹在頭皮上，而非塗抹在髮中或是髮尾。洗頭的重點在於清潔頭皮，不是髮絲，髮尾只需由泡沫帶過即可。
另外要注意，洗頭的水溫過高，也會對頭皮產生刺激，建議可以用接近體溫的溫水最為合適。
正確洗頭步驟2.用指腹輕柔按摩頭皮
用溫和的力道以指腹按摩整個頭皮，從髮量最多的後腦到耳朵兩側，再輕輕移動手指和手掌到頭頂和髮際線，避免打圈或快速地來回，造成打結損壞毛囊。
記得全程都要用輕柔的力道揉洗，移動時也不要施加力量，來回搓洗約2分鐘。也要避免用指甲以「抓頭皮」的方式洗頭，容易把頭皮刮傷，引起嚴重刺激，甚至導致感染。
正確洗頭步驟3.徹底吹乾頭髮
洗完頭後一定要記得把頭髮吹乾，特別是頭皮必須保持乾爽，以防細菌滋生，導致頭皮屑或異味，若髮量多，也可以先吹乾頭皮與髮根，盡量避免自然風乾，容易導致水分流失、髮質變得粗糙。
當頭髮還濕濕的時候，毛鱗片最為脆弱，可以用吸水毛巾輕輕「按壓」頭髮，避免搓揉。吹頭髮時，將吹風機與髮根保持10公分左右的距離，盡量不要用熱風，以免溫度過高對頭髮造成熱傷害。
若有護髮品，何時使用才好？
可以詳見護髮品上的使用說明，大部分護髮品都是在洗完頭後，濕髮時使用。也有少部分標榜無須沖洗，在吹頭髮至7到8成乾時塗抹即可。
使用時要避免直接將護髮品塗抹在頭皮上，造成頭皮油膩、秀髮扁塌，建議從離頭皮10cm的距離開始，往下塗抹至髮尾。如果是短髮，或是頭髮沒有經常染燙、受損，也可以省略不使用護髮品。
護髮品在髮尾停留一段時間後，務必以溫水徹底沖洗至「滑順但不油膩」，千萬不要覺得滑滑的才好，沖洗不乾淨反而會造成反效果，髮品殘留容易導致頭髮僵硬、厚重，且容易阻塞毛囊。
洗頭看似簡單，其實是保養頭皮的關鍵。
方法不對可能會影響頭皮健康、使髮質受損；方法對了，就能使頭皮與髮絲保持在良好狀態，清爽一整天。
今晚回到家，不妨也嘗試一遍「正確洗頭」吧！
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